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情報の確認日：2026年10月24日 ／ 紹介方針と選び方の基準
ニキビが治ったあとに残る赤みや茶色いシミ、クレーターのような凹み。ニキビ跡は、ニキビそのもの以上に気になるという男性も多いのではないでしょうか。
この記事では、ニキビ跡の種類と、セルフケアでできること・皮膚科で相談すべきことを整理して解説します。
この記事の結論
- ニキビ跡は赤み・色素沈着（茶色）・凹み（クレーター）の大きく3タイプ
- 赤みや色素沈着は、時間とともに薄くなることが多い
- セルフケアの基本は保湿・紫外線対策・こすらない
- 凹みはセルフケアでの改善が難しいため皮膚科・美容皮膚科へ
ニキビ跡の3つのタイプ
| タイプ | 見た目 | セルフケア |
|---|---|---|
| 赤み | ニキビが治ったあとも赤く残る | 保湿・刺激を避けることで、時間とともに落ち着くことが多い |
| 色素沈着 | 茶色っぽいシミのように残る | 紫外線対策と保湿。美白有効成分配合のアイテムも選択肢 |
| 凹み（クレーター） | 肌がへこんで凸凹になる | セルフケアでの改善は難しい。皮膚科・美容皮膚科で相談 |
ニキビ跡をセルフケアで目立たなくするポイント
1. しっかり保湿する
肌がうるおっていると、生まれ変わりのサイクルが整いやすくなります。洗顔後はすぐに保湿しましょう。
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保湿成分とエイジングケア成分を重視したい人向けのオールインワン
| 種類 | オールインワンジェル（化粧水・乳液・美容液・クリームの役割） |
|---|---|
| 内容量 | 100g |
| 参考価格 | 3,850円（税込） |
| 主な特徴 | バラフ・リンゴ幹細胞エキスを配合／アセチルヒアルロン酸Na・ヒト型セラミド（NG・NP・AP）配合／三相乳化技術でベタつきを抑えた使用感をうたう／パラベン・アルコールなど7つの添加物を使わない処方 |
向いている人：乾燥やハリ不足が気になり始めた30代以降で、ケアを1本にまとめたい人
メリット
- 1本で化粧水〜クリームまでの役割をまかなえる
- 保湿成分の種類が多い
- 添加物を抑えた処方
デメリット・注意点
- ドラッグストアの低価格なオールインワンより高め
- 保湿重視の処方のため、さっぱり感を最優先する人は量を調整したい
- 肌に合うかは個人差があるため、気になる人はパッチテストを
※価格・仕様は2026年10月24日時点の@cosme掲載の価格・公式情報をもとに記載。最新情報は公式サイトでご確認ください。
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2. 紫外線対策をする
紫外線は色素沈着を濃くする原因に。季節を問わず日焼け止めを使うのがおすすめです。
3. こすらない・触らない
洗顔やタオルでゴシゴシこする、ニキビ跡を触るといった刺激は、赤みや色素沈着を長引かせます。
4. 新しいニキビを作らない
ニキビ跡を増やさないためには、ニキビを予防することが何より大切です。
皮膚科・美容皮膚科で相談できること
凹みのあるニキビ跡や、なかなか薄くならない色素沈着は、医療機関で相談するのが近道です。治療法には保険が使えないものもあるため、費用や回数、ダウンタイムを事前に確認しましょう。
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よくある質問
Q. ニキビ跡の赤みはどれくらいで消えますか？
個人差がありますが、数ヶ月かけて少しずつ落ち着いていくことが多いです。長引く場合は皮膚科で相談してください。
まとめ：タイプを見極めて、無理のないケアを
ニキビ跡は、赤み・色素沈着なら保湿と紫外線対策で時間とともに目立ちにくくなることが多く、凹みは医療機関での相談が基本です。自分のニキビ跡のタイプを知り、無理なくケアを続けていきましょう。
