寝起きの顔がベタベタする男の原因と対策｜夜の洗顔・保湿・枕カバーを見直そう

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情報の確認日：2026年10月24日　／　紹介方針と選び方の基準

「朝起きると顔がベタベタ」「枕に顔の脂がつく」——寝ている間に顔が脂っぽくなるのは、多くの男性が感じていることです。

寝起きのベタつきは、ある程度は自然なこと。ただ、夜のケアや寝室の環境によってはベタつきが強くなることもあります。原因と今日からできる対策をまとめました。

この記事の結論

寝起きの顔がベタベタする原因

皮脂は肌のうるおいを守るために、寝ている間も出ています。そのため、朝に多少ベタついているのは自然な状態です。

夜に強い洗顔料で何度も洗ったり、洗顔後に保湿しなかったりすると、肌が乾燥から守ろうとして皮脂を多く出すことがあります。

反対に、こっくりしたクリームをたっぷり塗ると、それ自体が朝のベタつきとして残ることもあります。肌質に合った量と質感を選ぶことが大切です。

エアコンで乾燥した部屋や、暑くて汗をかく環境もベタつきの原因に。皮脂や汗がしみこんだ枕カバーは雑菌が増えやすく、ニキビの原因にもなります。

洗うのは1回で十分。泡で包むように洗い、ぬるま湯ですすぎましょう。洗浄力が強すぎない、うるおいを残すタイプの洗顔料がおすすめです。

洗ったあとのつっぱりが気になる人向けの保湿洗顔

種類	洗顔フォーム
内容量	120g
参考価格	2,200円（税込）
主な特徴	ヒト型セラミド4種・スーパーヒアルロン酸など25種類の保湿成分を配合／7大添加物不使用の低刺激処方をうたう

向いている人：洗顔後に肌がつっぱる人、乾燥肌〜混合肌の人

メリット

デメリット・注意点

※価格・仕様は2026年10月24日時点の@cosme掲載の価格・公式情報をもとに記載。最新情報は公式サイトでご確認ください。

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脂性肌の人は、ベタつきにくいジェルタイプをパール粒〜10円玉程度を目安に。乾燥が気になる部分だけ重ねづけしましょう。

保湿成分とエイジングケア成分を重視したい人向けのオールインワン

種類	オールインワンジェル（化粧水・乳液・美容液・クリームの役割）
内容量	100g
参考価格	3,850円（税込）
主な特徴	バラフ・リンゴ幹細胞エキスを配合／アセチルヒアルロン酸Na・ヒト型セラミド（NG・NP・AP）配合／三相乳化技術でベタつきを抑えた使用感をうたう／パラベン・アルコールなど7つの添加物を使わない処方

向いている人：乾燥やハリ不足が気になり始めた30代以降で、ケアを1本にまとめたい人

メリット